+358 45 7872 8840 highhopeshelsinki@gmail.com

Blogi

Sannan blogi terapiatyöhön ja ihmissuhteisiin liittyvistä teemoista

Katse tähtiin, ei alas jalkoihin

Katse tähtiin, ei alas jalkoihin

Teoreettisen fyysikon Stephen Hawkingin viimeiseksi jäänyt kirja kertoo nimensä mukaisesti lyhyet vastaukset suuriin kysymyksiin. Hän oli suhteellisuusteorian ja kvanttifysiikan ”parisuhdeterapeutti”. Hän oli kyselijä, joka kehotti katsomaan omien jalkojen sijasta tähtiin ja optimisti, joka ajatteli että aina on jotain mitä voi tehdä ja onnistua siinä. Kirjassa oli paljon asioita, jotka niin sanotusti menivät ”yli hilseen”, mutta yritin silti pinnistellä ja saada kirjasta irti mahdollisimman paljon.

Oletko tyytyväinen elämääsi?

Oletko tyytyväinen elämääsi?

Johann Hari kirjoittaa kirjassaan Mielen yhteydet (Lost Connections) sisäisistä ja ulkoisista motivaatiotekijöistä. Sisäiset motivaatiot ovat usein suhteellisen pysyviä läpi elämän, ja jos ihminen elää pitkälti sisäisten motivaatioiden mukaan, elämä on huomattavasti miellyttävämpää. Tutkimusten mukaan ulkoiset motivaatiot eivät lisää edes toteutuessaan ihmisen tyytyväisyyttä kovinkaan pitkäksi aikaa. Siksi ihmisen tulisikin kysyä itseltään miksi hän tekee tiettyjä valintoja elämässään. Rakastatko pianonsoittoa vai soitatko jostain tietystä ”pakosta”? Tarvitsetko todella uuden iPhonen vanhan hyvin toimivan puhelimesi tilalle?

Kestävyyslaji nimeltä masennus (ja ahdistus)

Kestävyyslaji nimeltä masennus (ja ahdistus)

Masennus saa helposti tuntemaan syyllisyyttä. Se hokee: ”Katso nyt itseäsi ja elämääsi.” Masennusta saattaa jopa pahentaa se, että elämässä on näennäisesti kaikki ihan hyvin, sillä kuilu sen välillä mitä ihminen tuntee ja mitä hänen odotetaan tuntevan, laajenee. Masentunut saattaa ajatella, että minullahan on kaikki mistä olen aina haaveillut, miksi en ole onnellinen?

Tavoitteena turvallisuus

Tavoitteena turvallisuus

Väkivallan kohteen on usein pelon ja häpeän takia vaikea ottaa asia puheeksi. Siksi meidän kaikkien on tehtävä selväksi, että väkivallan käyttäminen on aina väärin. Turvapaikan löytyminen väkivaltaa pelkäävälle tai sen kohteeksi joutuneelle on ensisijaisen tärkeää, sillä jo pelkästään väkivallalla uhkailu on väkivaltaa. Kaikkein tärkeintä on siis saada väkivallan uhka tai jo alkanut väkivaltakierre katkaistua mahdollisimman pian, sillä väkivalta ei yleensä lopu itsestään vaan jopa pahenee ajan kanssa. Turvallisuuden palauttaminen on tässä avainasemassa ja kirjassa pohditaankin asioita, joita kohde (uhri) voi tehdä, joita tekijä voi tehdä ja mitä ympäristö eli lähiomaiset ja ystävät voivat tehdä. Aholat mainitsevat, että jokaisesta perheestä löytyy voimavaroja ja vahvuuksia, jotka ovat perheen turvallisuutta rakentavia tekijöitä.

Ystäväni Ongelma

Ystäväni Ongelma

Ei ole samantekevää millaisia ongelmia olemme kohdanneet. Ei ole samantekevää millainen menneisyytemme on. Mutta se miten näemme menneisyytemme ja miten asennoidumme ongelmiimme, vaikuttaa siihen, miten näemme tulevaisuutemme ja päinvastoin. Myönteiset tulevaisuuden näkymät herättävät toivoa, mutta joskus on tilanne, että asiakas ei näe mitään myönteistä eikä toivoa missään. Tuolloin viimeistään on hetki kaivella menneisyyttä, kysyä aiemmista elämässä tapahtuneista onnistumisista ja hyvistä hetkistä.

Yhteisen sävelen löytäminen

Yhteisen sävelen löytäminen

Kirjareferaatti kirjasta Reteaming-valmennus (Ahola & Furman) ”Miten toivoisit asioiden olevan tulevaisuudessa?” ”Mitä pitäisi tapahtua, jotta unelma voisi toteutua?” ”Millä tavalla koko työyhteisö hyötyisi siitä, että tavoite onnistutaan saavuttamaan?” ”Mitkä...

Toiveet ja unelmat

Toiveet ja unelmat

Vaikka elämä voi näyttää musertavalta ja mahdottomalta, tunteet ovat aina ohimeneviä eikä saisi koskaan mennä siihen ansaan, että tunne olisi pysyvä ja kestäisi lopun elämää. Kallio muistuttaa, että kaikkia tunteita voi myös sallivasti kokea eikä niissä tarvitse aina toimia. Vastoinkäymiset kuuluvat elämään siinä missä hyvätkin asiat.

Toivon pilkahduksia

Toivon pilkahduksia

Kirjallisuusraportti kirjasta Elämästä on kysymys - Itsemurhakriisin ratkaisukeskeinen hoito (Heather Fiske) ”Meillä on teelehdiltä opittavaa. Niiden todellinen arvo pääsee esiin vasta kun ne joutuvat kuumaan veteen.” - Tuntematon ”Kaikki on hyvin, riippumatta siitä...

”Terapiasta on ollut todella paljon apua. Terapia on auttanut minua ymmärtämään itseäni ja tunteitani.

Terapia on myös kannatellut minua pitkään ja olen iloinen vaikutuksesta, kun mietin vointiani terapiaan tullessani ensimmäisen kerran. Tähän on toki myös vaikuttanut suhde terapeutin kanssa, joka löytyi jo ensimmäisillä kerroilla. Koen, että minua on kuunneltu, ajatuksiani ja tekemisiäni ei olla arvosteltu. Terapia on saanut minut ajattelemaan, että olen täydellinen juuri sellaisena kuin olen - sekä ulkoa että sisältä.”

- Palaute terapia-asiakkaaltani

YHTEYSTIEDOT

SÄHKÖPOSTI:
highhopeshelsinki@gmail.com

PALVELEMME

Sopimuksen mukaan ja myös etänä.